Центр здоров’я закликає допомогти своїм родичам кинути курити: алгоритм дій

Найважче кинути цю звичку тим, у кого вона вже переросла в залежність.

Про це повідомили на Facebook-сторінці Центру громадського здоров’я України.

У Центрі закликають усіх охочих допомогти своїм старшим рідним людям позбавитися шкідливої звички – куріння.

“Переконати старших рідних змінювати звички дуже важко. Особливо, якщо ця звичка з роками перетворилася в залежність. Проте кинути курити можна у будь-якому віці та незалежно від стажу куріння. З першої спроби це вдається не всім, але головне – бажання курця та підтримка рідних“, – наголосили в дописі.

Щоб підштовхнути близьку людину кинути курити:

Запитайте, чи вона не хотіла би позбутися цієї звички.
Наведіть аргументи, чому це рішення змінить на краще якість життя, наприклад: заощадить бюджет; покращить здоров’я; убереже рідних від пасивного куріння.
Допоможіть їй усвідомити шкоду куріння. Курець може пройти кілька стадій припинення куріння, тому поспішати не варто.

Якщо ви вже підтримуєте людину, яка кидає курити:

будьте терплячими і позитивно налаштованими;
практикуйте активне слухання, дізнайтеся про переживання та страхи курця;
не розчаровуйтеся і не сваріть, якщо вона зірвалася;
придумуйте спільні активності, що допоможуть відволіктися від думок про куріння;
хваліть і святкуйте навіть маленькі перемоги: день, тиждень, місяць без сигарет;
запропонуйте професійну допомогу у сімейного лікаря, нарколога чи психотерапевта;
просто будьте поруч, навіть якщо доведеться починати все з початку.

Деталі проекту “Я кидаю курити” – тут.

Фото: фейсбук