У щоденний раціон дієтологиня рекомендує додавати буряк, в якому є корисні нітрати.
Оксана Скиталінська, лікарка-дієтологиня, розповіла, про продукти для сексуального здоров’я, зокрема, про продукти для лібідо.
За її словами, перш за все – потрібно тримати тіло (і мозок) в якомога більш здоровому стані.
“Це і зрозуміло: коли тебе нічогго не болить, то і думки про кохання з’являються частіше. Здорова вага, відсутність ожиріння тіла та ожиріння печінки, нормальний цукор крові та тиск були, відсутність курева і алкоголю — це те, що сприяє хорошому здоров’ю”, – йдеться в порадах дієтолога.
Дієтологиня зазначила, що зайвий жир — це постійне тліюче джерело запалення в організмі, яке руйнує всі клітини, це знижена здатність печінки до детоксикації, та порушення роботи клітин, які вистилають внутрішню поверхню судин та порожнин серця.
Таке порушення називають едотеліальною дисфункцією. Її наслідками є схильність до спазму судин, мікротромби, зменшення просвіту судин, атеросклероз і тп.
Ендотеліальні клітини виробляють багато важливих для життя молекул, серед яких — оксид азоту (NO), який впливає і на тонус судин, і на роботу мозку і баато інших факторів. На роботу ендотелію значний вплив мають також і статеві гормони, яких з віком стає менше, і які виконують захисну роль, особливо у жінок.
Тому Оксана рекомендує, для синтезу статевих гормонів включити в раціон яйця, насіння гарбуза, зелень, горіхи А ще жовтки яєць та буряк.
Замість солодощів варто споживати ягоди, в яих менше фруктози.
У поради дієтолога ввійшли також рекомендації щодо обмеження куріння, алкоголю та кави. Все це – сприяє підвищенню в крові ліпідів всіх класів, особливо тригліцеридів, та викликає ураження печінки, підвищує вміст амінокислоти гомоцистеїну, яка руйнує судини та нирки.
Нагадаємо, які фрукти та овочі потрібно їсти влітку: поради дієтолога.
Фото: unsplash
23 липня в центральній частині Києва запровадять тимчасові обмеження дорожнього руху через проведення охоронних заходів…
Сьогодні голубів у містах часто сприймають як проблему — їх називають брудними птахами, які псують…
Президент США Дональд Трамп заявив, що американські військові знищуватимуть мости або електростанції в Ірані у…
Державна служба України з етнополітики та свободи совісті встановила ознаки афілійованості Почаївської Свято-Успенської лаври з…
Російський диктатор Володимир Путін більше не розглядає сценарій повернення Україні окупованих районів Сумської та Харківської…
Судновласники тимчасово припинили заходи суден за агропродукцією до чорноморських портів України після останніх російських атак…