Categories: Без рубрики

Медики розповіли, як вберегти очі, постійно читаючи новини з телефона: поради

Поза, у якій людина взаємодіє з гаджетом, теж додатково впливає на зір.

Центр громадського здоров’я навів список порад, щоб вберегти очі, постійно читаючи новини з різних гаджетів.

Медики наголошують, що тривала затримка очей на екрані телефону чи комп’ютеру призводить до сильної втоми очей і може впливати на їхню працездатність.

Таким чином порушується сльозотеча – розвивається синдром «сухого ока». Штучне синє світло, яке випромінюють екрани електронних пристроїв, також має шкідливий вплив на очі” — йдеться в повідомленні.

Поза, у якій людина взаємодіє з гаджетом, теж додатково впливає на зір. Наприклад, у тих, хто полюбляє користуватись гаджетом напівлежачи, порушується кровообіг у шийному відділі хребта; це негативно позначається на роботі органів зору.

Щоб мінімізувати шкоду гаджетів на очі, медики радять:

  • слухати новини в форматі аудіо та подкастів. Пристрій відкладіть від себе і водночас робіть інші справи;
  • під час користування пристроєм стежити за дистанцією до очей. Оптимальна віддаленість від 45 до 60 см;
  • налаштувати комфортний рівень параметрів яскравості та контрастності екрану пристрою;
  • спробувати правило 20–20–20: кожні 20 хвилин дивіться в сторону приблизно на 20 метрів або кроків вдалечінь упродовж 20 секунд;
  • щонайменше за 2–3 год перед сном не дивитися у дисплей;
  • проконсультуватися з лікарем щодо використання окулярів із лінзами, які блокують синє випромінювання електронних пристроїв;
  • узяти за правило фізичну активність, частіше виходьте на вулицю, дихайте свіжим повітрям, робіть легкі вправи.
  • ходити до офтальмолога регулярно. Велика кількість захворювань очей не має ранніх симптомів.

Фото: Фейсбук

Recent Posts

Горе і прийняття втрати. 12 червня у прокат виходить норвезький меланхолійний зомбі-хорор “Повернення мерців”

На спекотний літній день у Осло відбувається загадкова подія: мертві повертаються до життя. Три сім’ї…

6 години ago

Серфінгістка у полоні маніяка. 12 червня у прокат виходить фільм жахів “Небезпечна тварина”

Фільм поєднує серійного вбивцю та акул, створюючи унікальний мікс жанрів трилеру та жаху.

6 години ago

Сваха вибирає партнера. 12 червня у прокат виходить романтична комедія “Матеріалісти” із Дакотю Джонсон, Педро Паскалем і Крісом Евансом

В український кінопрокат виходить американська романтична драма, яка досліджує зв’язок між любов’ю та грошима.

6 години ago

У Київській картинній галереї стартувала виставка про феномен сквоту

Виставка «БЖ-АРТ: на правах спільноти» – масштабне дослідження спадку київського сквоту на Великій Житомирській та…

6 години ago

Словаччина не підтримає 18-й пакет санкцій ЄС проти РФ без компенсації відмови від російських нафти та газу

Словаччина не підтримає 18-й пакет санкцій Європейського Союзу проти Російської Федерації, якщо не отримає компенсації…

6 години ago

Путін стверджує, що має найсучаснішу ядерну тріаду у світі

Російський лідер Володимир Путін вкотре похвалився своїм ядерним потенціалом, заявивши, що частка сучасних зразків озброєнь…

6 години ago