Перехід на зимовий час в Україні 2025 року — коли саме переводять годинники

У 2025 році Україна традиційно здійснить перехід на зимовий час в останню неділю жовтня. Згідно з постановою Кабінету Міністрів №509 від 13 травня 1996 року, переведення годинників відбувається двічі на рік — навесні та восени. Цього разу стрілки годинника буде переведено в ніч із суботи на неділю, 26 жовтня о 4:00 ранку, на одну годину назад.

Це означає, що українці зможуть спати на годину довше, а світловий день почне раніше, що особливо актуально в осінньо-зимовий період.

Водночас вчені вважають переведення годинників небезпечним експериментом та попереджають про небезпеку для здоров’я.

Метою переходу на зимовий час є оптимізація використання світлового дня та енергозбереження. Така практика існує в багатьох країнах світу, хоча останніми роками дедалі більше держав відмовляються від сезонного переведення годинників, посилаючись на його негативний вплив на здоров’я та продуктивність.

Сезонне переведення годинників може бути небезпечним

Видання Live Science опублікувало дослідження, проведене в США, яке пропонує новий погляд на цю проблему. Воно показало, що шкода може бути набагато відчутнішою, ніж здається на перший погляд.

Учені порівняли три сценарії:

• збереження поточної системи з переведенням годинників двічі на рік,
• постійний літній час (DST) та постійний стандартний,
• “зимовий” час (ST).

“Постійний стандартний час є найменш шкідливим для циркадних ритмів людини – нашого внутрішнього “годинника”, який регулює фізичні, психічні та поведінкові процеси в організмі, такі як сон, температура тіла, гормональний фон та апетит.

Цей біологічний механізм, еволюційно налаштований на тривалість у 24 години, регулює роботу кожної клітини в тілі та дуже чутливий до світла. Коли люди змушені прокидатися або не працювати в темні години, це створює так зване “циркадне навантаження”, – йдеться в матеріалі.

Експерти зазначають, що це може означати, що підвищені ризики інсульту та ожиріння найгостріше відчуватимуть ті групи населення, які вже перебувають у зоні ризику через інші причини.

Медики зазначають, що перехід на зимовий час менш стресовий, ніж весняний, адже організм отримує додаткову годину сну. Проте навіть така зміна може вплинути на біоритми, особливо у людей з хронічними захворюваннями, дітей та літніх осіб. Рекомендується за кілька днів до переведення часу поступово змінювати режим сну, уникати перевантажень і забезпечити достатню кількість денного світла.

Питання щодо скасування переведення годинників

Питання відмови від «сезонного» часу вже кілька років обговорюють у суспільстві та Верховній Раді.

У липні 2024-го парламент ухвалив законопроєкт №4201, ініційований тодішнім головою Ради Русланом Стефанчуком. Документ передбачає відмову від літнього часу та закріплення в Україні постійного зимового.

За законом перехід між сезонами мав би скасуватися назавжди, однак для цього потрібен підпис президента. 21 серпня 2024 року документ передали Володимиру Зеленському, але станом на 26 вересня 2025 року він досі не підписаний.

Тож поки що Україна продовжує жити за старими правилами, визначеними постановою уряду. І двічі на рік стрілки годинників рухаються то вперед, то назад, а ми під них підлаштовуємося.