Індекс маси тіла (ІМТ) – це величина, що дозволяє оцінити ступінь відповідності маси тіла й росту людини, а також визначити, чи є маса надлишковою, нормальною або недостатньою.
Підтримання нормальної ваги тіла зменшує ризик виникнення неінфекційних хвороб, а саме: серцево-судинних, діабету та онкологічних захворювань. Визначити оптимальну вагу можна за допомогою уніфікованого показника – індексу маси тіла. Як розрахувати індекс маси тіла повідомили у Міністерстві охорони здоров’я.
У МОЗ зазначили, що розрахувати оптимальне співвідношення ваги й зросту можна за простою формулою (формула індексу маси тіла): ІМТ = вага (кг) / зріст у квадраті (м). Крім того, на сайті ЦГЗ є спеціальний калькулятор.
У МОЗ зауважили, що діапазон ІМТ заснований на впливі надмірного жиру в організмі на захворюваність і смерть, що пов’язані з ожирінням. ІМТ був розроблений як індикатор ризику захворювання: зі збільшенням ІМТ зростає і ризик певних захворювань.
Тобто ІМТ можна використовувати як інструмент скринінгу, а його результати – це сигнальний дзвіночок. Проте після розрахунку ІМТ, необхідно провести і інші дослідження. Адже причиною зайвої ваги може бути не лише переїдання.
Необхідно врахувати спадковість, гормональні порушення, хронічні захворювання, хронічний стрес і недосипання. Усе це може негативно впливати на ваше самопочуття й здоров’я та відображатись у показниках ІМТ.
За даними МОЗ, надмірна вага й ожиріння можуть призводити до скорочення тривалості життя і є фактором ризику низки хронічних захворювань. Зокрема, через надлишкову вагу можуть виникнути:
Саме тому, дуже важливо слідкувати за ІМТ з дитинства. Проте у МОЗ зазначили, що для дітей та підлітків, які продовжують зростати та розвиватись, неможливо визначити сталі показники ІМТ, що відповідають нормі для всіх вікових і статевих груп. Тому для цієї вікової категорії використовуються спеціальні таблиці, у яких зазначено середньостатистичні межі для кожного віку.
У МОЗ нагадали, що ключ до досягнення й підтримання здорової ваги – це не короткострокові зміни в раціоні. Аби почуватися здоровим, варто не лише мати здорові звички у харчуванні та регулярні фізичні активності. Необхідно також слідкувати за якістю свого сну, підтримувати водний баланс та турбуватись про психологічне благополуччя. І цих правил здорового життя необхідно дотримуватися постійно та систематично.
Фото: Фейсбук
Президент заявив, що нова роль Михайла Федорова має об’єднати технологічний напрям держави та забезпечити його…
Президент повідомив про зміну керівництва Збройних сил України та анонсував оновлення конфігурації Генерального штабу. Водночас…
Олександра Сирського, ймовірно, звільнено з посади головнокомандувача Збройних сил України.
Слідчі прокуратури Угорщини прийшли без попередження до офісу опозиційної партії «Фідес», де розташовані її сервери,…
Сполучені Штати Америки не дозволять єменським хуситам перекрити навігацію у Червоному морі для Саудівської Аравії.
Єменські хусити попередили судноплавні компанії, що судна, які завантажують або розвантажують вантажі в портах Саудівської…