Як захиститися від раку шкіри — медики назвали основні поради

В Центрі громадського здоров’я поширюють поради, як уникнути захворювань шкіри — у зв’язку з тим, що сонячна погода в Україні все частіша.

“Весною сонячних днів стає все більше. У багатьох містах України люди виходять на вулиці, гуляють або ж працюють у полі. Сонячне світло оточує нас скрізь, інколи важко від нього сховатися, якщо тільки це не укриття, в якому немає вікон. Коли ви перебуваєте на сонці або виходите на вулицю, потурбуйтеся про захист своєї шкіри від раку” — йдеться в повідомленні.

Поради, як профілактувати меланому:

• уникати сонця опівдні. Обмежити перебування на сонці з 10 до 16 вечора. Планувати активності в інший час доби. Якщо немає такої можливості, захистити свою шкіру;
• користуватися сонцезахисним кремом. Засіб має бути широкого спектра дії з SPF (sun protection factor) не менше 30. Рекомендують використовувати крем навіть у похмурі дні. Наносити його бажано кожні 2 години, особливо, під час фізичної активності. У містах, де працюють аптеки та магазини, купити сонцезахисний крем можна без обмежень;
• більше одягу — більше захисту. Обов’язково прикривати руки та ноги. Прикривати голову капелюхом із широкими полями;
• носити окуляри з захистом від UVB та UVA променів;
• попіклуватися про рідних з тими самими порадами;
• першими симптомами меланоми часто є зміна наявної родимки (форма, окрас, діаметр тощо). Час від часу оглядати свої родимки на тілі, звернутися до лікаря у разі потреби;
• сходити на профілактичний огляд до дерматолога. Внутрішньо переміщена особа може отримувати медичну допомогу в тому місті, куди  тимчасово переселилася чи отримала прихисток;
• будь-яка патологія шкіри, яка швидко росте або змінюється й не зникає, незалежно від того забарвлена ​​вона чи ні, мусить бути обстежена лікарем.

Фото: Фейсбук