Знову в формі. Київський медик розповів, як «розвантажити» свій організм після свят

Перше, що радить керівник Центру екстреної медичної допомоги та медицини катастроф Києва Анатолій Вершигора після свят — це розвантажити організм від великої кількості їжі. Варто переглянути свій раціон та не вживати обтяжливої жирної їжі, алкоголю, більше пити води та додавати вітаміни.

Щоб швидше вивести алкоголь з організму,  варто пити побільше води. Це допоможе вивести продукти інтоксикації. Також треба вживати вітаміни — зокрема цитрусові. Не варто й забувати про прогулянки на свіжому повітрі.

«Кому в цьому допомагає мінеральна вода, кому напої з ортофосфорною кислотою, такі як кола, кому кефіри, кому просто розсол, а кому огірочки та квашена капуста. Думаю, в кожного є свій рецепт, який базується на життєвому досвіді», – додає фахівець.

Аби з легкістю зустріти наступні новорічні свята, не потрібно зловживати їжею. Намагайтеся зменшити страви, у яких багато майонезу. Бажано, щоб це була легка їжа, яка швидко засвоюється. Також якщо і пити — то один і той самий алкоголь протягом вечора.

До слова, Анатолій Вершигора зауважив, що новорічні свята у столиці відбулися відносно спокійно. Викликів було на 20% менше, госпіталізацій також менше. Знизилась і кількість травмувань та отруєнь алкоголем під час свят.

Фото: unsplash