В МОЗ розповіли, що слід робити у випадку переохолодження

• озноб;
• нечітку мову або бурмотіння;
• повільне, поверхневе дихання;
• слабке наповнення пульсу;
• незграбність або відсутність координації;
• сонливість;
• сплутаність свідомості або втрату пам’яті;
• втрату свідомості;
• яскраво-червону/синю, холодну шкіру.

• зайдіть із вулиці у приміщення. Якщо ж це неможливо, постарайтеся захистити від вітру шию та голову;
• якщо ваші речі змокли, якомога швидше перевдягніться у сухі;
• у разі необхідності подальшого утеплення, робіть це поступово. Наприклад, прикладайте теплі сухі компреси до центру тіла — шиї, грудей і паху. Якщо використовуєте пляшки з гарячою водою, загорніть їх в рушник, щоб не обпектися.
• вживайте теплі безалкогольні напої з цукром, з’їжте багату на білок їжу;
• більше рухайтеся, робіть вправи ногами та руками, щоб сприяти відновленню кровообігу.

• не наматися зігрітися занадто швидко, наприклад, за допомогою обігрівача чи гарячої ванни;
• не зігрівати руки й ноги, розтираючи їх;
• не вживати алкоголь і тютюн. Перший сприяє посиленій тепловіддачі, а куріння тютюну — звуженню судин, що призводить до посилення переохолодження.

В МОЗ наголошують, що взимку варто тепло вдягатись і бажано це робити шарами. Не забувати про шапку, рукавички, шарф, можливо, спеціальну захисну маску для обличчя, теплі шкарпетки та водонепроникне взуття.

Фото: Фейсбук