Доки триває зима, важливо вберегти себе та своїх найрідніших від наслідків переохолодження, яке може настати непомітно. Про це нагадує прес-служба Міністерства охорони здоров’я у Fb.

Ознаки та симптоми переохолодження (гіпотермії) зазвичай з’являються повільно і можуть включати:
  • озноб;
  • нечітку мову або бурмотіння;
  • повільне, поверхневе дихання;
  • слабке наповнення пульсу;
  • незграбність або відсутність координації;
  • сонливість;
  • сплутаність свідомості або втрату пам’яті;
  • втрату свідомості;
  • яскраво-червону/синю, холодну шкіру.
В МОЗ дають наступні поради, якщо у вас переохолодження:
  • зайдіть із вулиці у приміщення. Якщо ж це неможливо, постарайтеся захистити від вітру шию та голову;
  • якщо ваші речі змокли, якомога швидше перевдягніться у сухі;
  • у разі необхідності подальшого утеплення, робіть це поступово. Наприклад, прикладайте теплі сухі компреси до центру тіла — шиї, грудей і паху. Якщо використовуєте пляшки з гарячою водою, загорніть їх в рушник, щоб не обпектися.
  • вживайте теплі безалкогольні напої з цукром, з’їжте багату на білок їжу;
  • більше рухайтеся, робіть вправи ногами та руками, щоб сприяти відновленню кровообігу.
Чого не варто робити при гіпотермії:
  • не наматися зігрітися занадто швидко, наприклад, за допомогою обігрівача чи гарячої ванни;
  • не зігрівати руки й ноги, розтираючи їх;
  • не вживати алкоголь і тютюн. Перший сприяє посиленій тепловіддачі, а куріння тютюну — звуженню судин, що призводить до посилення переохолодження.

В МОЗ наголошують, що взимку варто тепло вдягатись і бажано це робити шарами. Не забувати про шапку, рукавички, шарф, можливо, спеціальну захисну маску для обличчя, теплі шкарпетки та водонепроникне взуття.

Фото: Фейсбук