Categories: Без рубрики

В МОЗ застерігають від вживання алкоголю на свята та дають поради, як не слід боротися з похміллям

Від важкого абстинентного синдрому врятує або час, або повна відмова від спиртного — кажуть лікарі.

Міністерство охорони здоровя застерігає українців від вживання алкоголю на свята. Про це пише прес-служба відомства.

В МОЗ наголошують, що «безпечної дози алкоголю не існує».

«Він може змінювати ваші думки, судження, впливати на прийняття рішень і поведінку, а також призвести до розвитку гострого респіраторного дистрес-синдрому, що є одним із найважчих ускладнень COVID-19. Крім цього, є пряма залежність розвитку небезпечних захворювань від спожитих доз алкоголю. До прикладу, що більше спиртного ви вживаєте, то вищим стає ризик виникнення шести видів раку» — зазначають у відомстві.

В МОЗ дають поради, як зменшити кількість алкоголю в період свят:

  • уникайте «тригерів». Якщо певні люди або місця спонукають вас до випивки, намагайтеся їх уникати або практикуйте способи ввічливої відмови;
  • зловживання алкоголем часто є помилковою спробою впоратися зі стресом. Знайдіть здоровіші способи, наприклад, прогулянки на свіжому повітрі, спорт, медитація, або інші техніки розслаблення;
  • за можливості замініть алкогольні напої безалкогольними аналогами.
Крім цього:
  • не сідайте за кермо, якщо випили. Навіть невеликі дози алкоголю можуть вплинути на самопочуття й реакцію;
  • вживання алкоголю підвищує артеріальний тиск. Поєднання алкоголю з ліками може призвести до непередбачуваних наслідків і навіть смерті.
В МОЗ окремно наголошують на речах, які не варто робити, якщо у вас – алкогольна інтоксикація:
  • випити ще алкоголю, якщо у вас похмілля —ей спосіб не працює, не вживайте алкогольні напої щонайменше 48 годин після того, як багато випили;
  • з’їсти щось жирне — жирна їжа може зашкодити й без того подразненому шлунку, спричинити або посилити нудоту, що тільки погіршить ваше самопочуття. Віддайте перевагу легким стравам у невеликій кількості: кисломолочним продуктам або завареним вівсяним пластівцям;
  • випити кави — кофеїн може призвести до ще більшого зневоднення організму. Натомість обов’язково потрібно пити більше води – це допоможе вивести алкоголь та підтримати водний баланс;
  • попускати прийоми їжі — це може призвести до зниження рівня цукру в крові й погіршити ваше самопочуття;
  • відсипатися весь наступний день — найкраще, навпаки, підвестися з ліжка та почати рухатись. Алкоголь виводиться з організму двома способами: із сечею та диханням. Прогулянка на свіжому повітрі допоможе покращити самопочуття;
  • пити спортивні напої з електролітами або навіть ставити крапельниці, щоби відновити електролітний баланс — дослідження не виявили зв’язку між ступенем порушення електролітного балансу та тяжкістю похмілля або впливом доданих електролітів на тяжкість похмілля. У більшості людей організм швидко відновлює баланс електролітів щойно припиняється дія алкоголю;
  • насправді при похміллі допомагає лише час. Для того, щоб минули наслідки вживання алкоголю, ви маєте дочекатися, поки організм повністю виведе токсичні продукти метаболізму алкоголю і поки відновляться рівень рідини, подразнені тканини й мозкова активність. Ці процеси прискорити неможливо, наголошують в міністерстві.

Також засіб, що допомагає від похмілля — уникнути його і відмовитися від алкоголю, додають в МОЗ.

Тим часом, дієтологиня розповіла, як харчуватися у Новий рік, щоб не зашкодити травленню.

Фото: Фейсбук

Recent Posts

Федоров запускає «Армію роботів»: до проєкту шукатимуть defense tech-компанії та інженерів

Проєкт розвиватимуть за аналогією з «Армією дронів». Його мета — масштабувати роботизовані технології для виконання…

5 години ago

54-річний мотоцикліст постраждав після зіткнення з Dodge Charger в Ірпені

Аварія сталася на нерегульованому перехресті. Мотоцикліста госпіталізували з тілесними ушкодженнями.

5 години ago

ШІ-агенти OpenAI обходили захист держсайтів і передавали зображення користувачів

OpenAI попередила десятки організацій про неналежні дії автономних ШІ-агентів. Серед інцидентів — обхід окремих заходів…

5 години ago

На Одещині розшукують нападника, який вдарив ножем військового ТЦК

Напад стався у Білгороді-Дністровському під час заходів оповіщення. Поранений військовослужбовець є ветераном бойових дій.

6 години ago

На Київщині перевірять школи, де затягнули з облаштуванням укриттів – КОВА

До переліку проблемних об’єктів потрапили заклади у Вишневому, Крюківщині, Великій Димерці, Світильному, Іванковичах, Феодосівці та…

6 години ago

Український перехоплювач BULLET вперше збив реактивний «Шахед»

Виробник заявив про перше підтверджене бойове застосування «Генерал Черешня BULLET» із результативним перехопленням реактивного дрона.…

6 години ago