У період свят радять дотримуватися звичного режиму харчування і не вживати надмірну кількість їжі.
Про це повідомили у МОЗ.
У міністерстві зазначили, що унашій країні новорічно-різдвяні святкування часто асоціюються з багато накритим столом із безліччю страв. І смажена та жирна їжа, в’ялені м’ясо та риба, салати з майонезним соусом стали традиційними атрибутами українського святкового меню.
Крім того, у міністерстві нагадали, що незбалансоване харчування може спричинити розвиток низки хвороб. А переїдання зумовлює відчуття дискомфорту, важкості та переповненості в животі, а як наслідок – спричинити функціональні захворювання шлунково-кишкового тракту.
Тому у МОЗ радять спробувати цього року нову традицію і приготувати здорове меню – адже страви до святкового столу можуть бути смачними й одночасно корисними.
У повідомленні підкреслили, що у період свят важливо дотримуватися звичного режиму харчування і не вживати надмірну кількість їжі. Голодувати весь день, щоб добряче поїсти ввечері – погана ідея. Робіть інтервали між трапезами: не менше трьох та не більше 4,5 годин, а також слідкуйте за розмірами порцій.
Також важливо проводити більше часу в русі, приділити час активностям на свіжому повітрі та пам’ятати про карантинні обмеження. Зустрічати улюблене свято – це прекрасно, тож не потрібно перетворювати його на звичайне споживання їжі.
Фото: unsplash
Будівля та всі товарні запаси згоріли після удару 25 вересня. Ресторани мережі та доставка продовжують…
Через пошкодження вузлового обладнання та комутаційних магістралей у Києві та кількох регіонах України виникли масштабні…
Із передбачених Конгресом коштів уже законтрактували $307 млн. До кінця фінансового року адміністрація Трампа планує…
Магазин «Ашан Біличі» тимчасово не працюватиме. У компанії зазначили, що відвідувачі та працівники не постраждали.
Росія запустила по Україні 173 ударні безпілотники, понад 50 з них — реактивні. Влучання зафіксували…
З 1 листопада холдинг скоротить частину працівників офісних команд, «Сільпо» та логістичного напряму. У компанії…