Categories: Без рубрики

Як батькам вберегти зір дітей, який псується від гаджетів: поради від МОЗ

Тривале перебування перед увімкненими екранами різних пристроїв впливає не лише на здоров’я очей, але й має негативні наслідки для всього організму.

Як покращити зір у дітей розповіли в МОЗ.

Зазначається, що минулого року під час профілактичних медоглядів було виявлено зниження зору у понад 280 тисяч дітей у віці до 17 років. Але тривале перебування перед увімкненими екранами різних пристроїв впливає не лише на здоров’я очей. Загальне зниження рухової активності має негативні наслідки для всього організму.

Що можуть зробити батьки, вихователі і вчителі?
  • Контролювати час, що дитина проводить за екранами, і чітко дотримуватися встановлених гігієнічних вимог.
  • Постійно чергувати види діяльності.
Після роботи з комп’ютерною технікою потрібно обов’язково виконувати комплекси вправ для профілактики зорової та статичної втоми.

Такі вправи для очей для дітей наведені в Санітарному регламенті для закладів загальної середньої освіти:

  1. Швидко покліпати очима, заплющити очі та посидіти спокійно на рахунок 1-5. Повторити 4-5 разів.
  2. Міцно заплющити очі, на рахунок три розплющити очі та подивитися вдалечінь на рахунок 1-5. Повторити 4-5 разів
  3. Витягнути праву руку вперед. Стежити очима, не повертаючи голови, за повільними рухами вліво і вправо, вгору і вниз вказівного пальця витягнутої руки. Повторити 4-5 разів.
  4. Подивитися на вказівний палець витягнутої руки на рахунок 1-4, потім перенести погляд вдалечінь на рахунок 1-6. Повторити 4-5 разів.
  5. У середньому темпі проробити 3-4 кругових рухів очима праворуч, потім стільки ж – ліворуч. Розслабити очні м’язи й подивитися вдалечінь на рахунок 1-6. Повторити 1-2 рази.
“Ці прості вправи допоможуть не лише підтримувати гігієну зору у дітей, а й знімати напруження від навчання – тож варто їх регулярно та систематично застосовувати”, – пояснюють у МОЗ про вправи для очей дітям.

Нагадаємо, у МОЗ розповіли, як доглядати за шкірою у холодну пору року.

Фото: unsplash

Recent Posts

Трамп сумнівається у чесності виборів до Конгресу США після поразки республіканців

Президент США заявив про нібито масштабні вкидання бюлетенів під час дострокового голосування та звинуватив електронні…

6 години ago

На Київщині водій BMW збив на смерть 79-річну жінку: поліція розслідує ДТП

Смертельна аварія сталася на трасі Київ — Вишгород — Десна в напрямку столиці. За кермом…

6 години ago

У Києві чоловік убив 72-річну жінку через борг у 40 тисяч гривень, а наступного дня напав із ножем на подружжя

24-річного киянина підозрюють у вбивстві колишньої орендодавиці та замаху на вбивство двох знайомих, які виховують…

6 години ago

Канада запровадила нові санкції проти Росії: під обмеження потрапили 62 особи та компанії, які задіяні у виробництві ракет

Нові санкції спрямовані проти російського оборонно-промислового комплексу, розробників балістичних ракет, учасників кібероперацій та фінансових посередників,…

7 години ago

У Києві нагородили водолазів ДСНС, які шість діб зупиняли витік води на ТЕЦ у 15-градусний мороз

Рятувальники працювали в крижаній воді після російського обстрілу столичної теплоелектроцентралі. Завдяки їхнім діям вдалося зупинити…

7 години ago

Росія заявила про готовність до війни з Європою та пригрозила «дуже коротким» конфліктом

Заступник міністра закордонних справ Росії Сергій Рябков звинуватив НАТО в нарощуванні активності в Балтійському регіоні.…

7 години ago