Categories: Без рубрики

Як батькам вберегти зір дітей, який псується від гаджетів: поради від МОЗ

Тривале перебування перед увімкненими екранами різних пристроїв впливає не лише на здоров’я очей, але й має негативні наслідки для всього організму.

Як покращити зір у дітей розповіли в МОЗ.

Зазначається, що минулого року під час профілактичних медоглядів було виявлено зниження зору у понад 280 тисяч дітей у віці до 17 років. Але тривале перебування перед увімкненими екранами різних пристроїв впливає не лише на здоров’я очей. Загальне зниження рухової активності має негативні наслідки для всього організму.

Що можуть зробити батьки, вихователі і вчителі?
  • Контролювати час, що дитина проводить за екранами, і чітко дотримуватися встановлених гігієнічних вимог.
  • Постійно чергувати види діяльності.
Після роботи з комп’ютерною технікою потрібно обов’язково виконувати комплекси вправ для профілактики зорової та статичної втоми.

Такі вправи для очей для дітей наведені в Санітарному регламенті для закладів загальної середньої освіти:

  1. Швидко покліпати очима, заплющити очі та посидіти спокійно на рахунок 1-5. Повторити 4-5 разів.
  2. Міцно заплющити очі, на рахунок три розплющити очі та подивитися вдалечінь на рахунок 1-5. Повторити 4-5 разів
  3. Витягнути праву руку вперед. Стежити очима, не повертаючи голови, за повільними рухами вліво і вправо, вгору і вниз вказівного пальця витягнутої руки. Повторити 4-5 разів.
  4. Подивитися на вказівний палець витягнутої руки на рахунок 1-4, потім перенести погляд вдалечінь на рахунок 1-6. Повторити 4-5 разів.
  5. У середньому темпі проробити 3-4 кругових рухів очима праворуч, потім стільки ж – ліворуч. Розслабити очні м’язи й подивитися вдалечінь на рахунок 1-6. Повторити 1-2 рази.
“Ці прості вправи допоможуть не лише підтримувати гігієну зору у дітей, а й знімати напруження від навчання – тож варто їх регулярно та систематично застосовувати”, – пояснюють у МОЗ про вправи для очей дітям.

Нагадаємо, у МОЗ розповіли, як доглядати за шкірою у холодну пору року.

Фото: unsplash

Share
Tags: Суспільство
5 років ago

Recent Posts

У Києві стартувало тестування 5G: як підключитися до мережі нового покоління

У центральній частині Києва запрацювала пілотна мережа 5G, при цьому покриття на вулиці Хрещатик забезпечили…

24 хв. ago

В Україні локалізують виробництво британських артилерійських систем Light Gun — BAE Systems підписала угоду

Британська оборонна компанія BAE Systems підписала ліцензійну угоду зі своїм стратегічним партнером в Україні щодо…

27 хв. ago

В Івано-Франківську поліцейські зламали чоловіку ногу та руку під час мобілізації — Офіс Омбудсмана ініціював розслідування

В Івано-Франківську під час мобілізаційних заходів поліцейські застосували фізичну силу до чоловіка, завдавши йому двох…

49 хв. ago

У Миколаєві СБУ затримала агента РФ, який намагався підірвати автомобіль українського військового

Контррозвідка Служби безпеки України затримала агента російських спецслужб, який готував убивство українського військовослужбовця у Миколаєві…

56 хв. ago

Удари українських безпілотників зірвали план Росії з підключення Запорізької АЕС до своєї енергомережі — Greenpeace

Російський план щодо підключення Запорізької АЕС до енергомережі тимчасово окупованих територій та російської енергосистеми зазнав…

1 годину ago

В Україні випробовують системи РЕБ для протидії реактивним «Шахедам» — Сергій «Флеш» Бескрестнов

В Україні триває тестування засобів радіоелектронної боротьби (РЕБ) для придушення каналів керування реактивними безпілотниками «Шахед»…

2 години ago