Відмовлятися від жирів у раціоні не можна, проте варто розрізняти моно- та поліненасичені жири від трансжирів.
Про це повідомили у Міністерстві охорони здоров’я.
У повідомленні зазначили, що жири – це важлива складова раціону. “Від них не варто відмовлятися, навіть якщо вам дуже потрібно позбавитися зайвої ваги. Помірна кількість жирів у раціоні підтримує роботу нервової та ендокринної систем, покращує кровообіг, сприяє збереженню пружності шкіри”, – зауважили у МОЗ.
Проте на відміну від картоплі фрі, яка відноситься до трансжирів, існують корисні моно- і поліненасичені жири. Зокрема:
Нагадаємо, у МОЗ розповіли, як повинна виглядати тарілка здорового харчування.
Фото: pixabay
Західні дипломатичні місії розробляють екстрені плани дій щодо можливого перенесення своїх представництв із Києва до…
У неділю, 4 жовтня, у Києві та Київській області діятимуть тимчасові обмеження дорожнього руху. Заходи…
Увечері 2 жовтня російські окупаційні війська завдали удару по Дніпру. Внаслідок влучання у багатоквартирному житловому…
У справі про вбивство мовознавиці Ірини Фаріон правоохоронцям не вдалося встановити замовників чи спільників злочину.…
У Подільському районі столиці після падіння російського безпілотника здіймається стовп диму в лісовому масиві.
У столиці запроваджують тимчасові обмеження руху автотранспорту через мости під час оголошення повітряної тривоги.