Відмовлятися від жирів у раціоні не можна, проте варто розрізняти моно- та поліненасичені жири від трансжирів.
Про це повідомили у Міністерстві охорони здоров’я.
У повідомленні зазначили, що жири – це важлива складова раціону. “Від них не варто відмовлятися, навіть якщо вам дуже потрібно позбавитися зайвої ваги. Помірна кількість жирів у раціоні підтримує роботу нервової та ендокринної систем, покращує кровообіг, сприяє збереженню пружності шкіри”, – зауважили у МОЗ.
Проте на відміну від картоплі фрі, яка відноситься до трансжирів, існують корисні моно- і поліненасичені жири. Зокрема:
Нагадаємо, у МОЗ розповіли, як повинна виглядати тарілка здорового харчування.
Фото: pixabay
Національне антикорупційне бюро та Спеціалізована антикорупційна прокуратура завершили досудове розслідування у справі злочинної організації, члени…
Під час виконання службового завдання з розмінування деокупованої території Харківської області 20 липня 2026 року…
Президент Азербайджану Ільхам Алієв заявив, що колишні високопосадовці Німеччини та Росії нещодавно зустрілися в Баку.…
Комісія Ірпінської міської ради схвалила ще 16 житлових ваучерів для внутрішньо переміщених осіб, які виїхали…
Російські війська завдали серії ударів по цивільній інфраструктурі в Запоріжжі, Херсоні та Одеській області. Унаслідок…
Адміністрація президента США Дональда Трампа розглядає пропозицію щодо 10-денного припинення вогню між США та Іраном.…