Щоб не набрати зайві кілограми під час новорічного застілля, достатньо дотримуватися простих рекомендацій. Прості правила допоможуть уникнути набору ваги у святковий період
Під’їдання страв під час приготування до новорічного столу може призвести до набору ваги, попереджає дієтолог-нутриціолог Катерина Черкаська в ефірі КИЇВ24.
За її словами, кожна “проба” страви додає калорії, які накопичуються без контролю і схиляють до переїдання на святі.
Експертка радить уникати під’їдання під час готування, не голодувати весь день 31 грудня та нормально снідати й обідати. Щоб почуватися добре після святкової ночі, на столі половину тарілки слід заповнювати овочами, а не майонезними салатами.
Черкаська пояснює: “Все, що ви кладете до рота під час приготування їжі, також вважається поживними калоріями. Постійні “проби” без міри схиляють до набору ваги”.
Дієтолог також радить підготуватися до застілля: не пропускати прийоми їжі вдень, контролювати кількість жирних та висококалорійних страв і додавати до святкового столу більше овочів.
Ці прості правила допоможуть насолодитися святом без поганого самопочуття та зайвих кілограмів.
Американська ультраправа блогерка та близька прихильниця президента США Дональда Трампа Лора Лумер, яка приїхала до…
Комітет постійних представників урядових делегацій держав-членів при Європейському Союзі (COREPER) завершив узгодження 21-го пакету санкцій…
В Україні продовжує діяти мораторій на підвищення тарифів на енергетичні послуги, і вони залишатимуться замороженими…
Державний секретар США Марко Рубіо та міністр закордонних справ Росії Сєргєй Лавров провели зустріч у…
Керівник Офісу Президента України Кирило Буданов провів зустріч із послом США при НАТО Метью Вітакером,…
У Києві розгорнули масштабну програму модернізації теплової інфраструктури для забезпечення стабільного теплопостачання в умовах загрози…