Щоб не набрати зайві кілограми під час новорічного застілля, достатньо дотримуватися простих рекомендацій. Прості правила допоможуть уникнути набору ваги у святковий період
Під’їдання страв під час приготування до новорічного столу може призвести до набору ваги, попереджає дієтолог-нутриціолог Катерина Черкаська в ефірі КИЇВ24.
За її словами, кожна “проба” страви додає калорії, які накопичуються без контролю і схиляють до переїдання на святі.
Експертка радить уникати під’їдання під час готування, не голодувати весь день 31 грудня та нормально снідати й обідати. Щоб почуватися добре після святкової ночі, на столі половину тарілки слід заповнювати овочами, а не майонезними салатами.
Черкаська пояснює: “Все, що ви кладете до рота під час приготування їжі, також вважається поживними калоріями. Постійні “проби” без міри схиляють до набору ваги”.
Дієтолог також радить підготуватися до застілля: не пропускати прийоми їжі вдень, контролювати кількість жирних та висококалорійних страв і додавати до святкового столу більше овочів.
Ці прості правила допоможуть насолодитися святом без поганого самопочуття та зайвих кілограмів.
Кваліфікаційно-дисциплінарна комісія адвокатури Київської області ухвалила рішення про дисциплінарну відповідальність адвоката Олексія Шевчука та зупинила…
26 травня під час першої за багато років зустрічі президента Володимира Зеленського та його попередника…
Поліцейські повідомили про підозру військовослужбовцю, який в Фастівському районі на Київщині застрелив жінку і військового,…
7 червня у Києві на ВДНГ пройде щорічний благодійний забіг Go to the Future 2026…
Українська протибалістична система під робочою назвою "Фрея" може бути готова вже до кінця поточного року…
За результатами перевірки правоохоронних органів кільком посадовцям Ужгородського районного територіального центру комплектування та соціальної підтримки…