Під’їдання страв під час приготування до новорічного столу може призвести до набору ваги, попереджає дієтолог-нутриціолог Катерина Черкаська в ефірі КИЇВ24.
За її словами, кожна “проба” страви додає калорії, які накопичуються без контролю і схиляють до переїдання на святі.
Експертка радить уникати під’їдання під час готування, не голодувати весь день 31 грудня та нормально снідати й обідати. Щоб почуватися добре після святкової ночі, на столі половину тарілки слід заповнювати овочами, а не майонезними салатами.
Черкаська пояснює: “Все, що ви кладете до рота під час приготування їжі, також вважається поживними калоріями. Постійні “проби” без міри схиляють до набору ваги”.
Дієтолог також радить підготуватися до застілля: не пропускати прийоми їжі вдень, контролювати кількість жирних та висококалорійних страв і додавати до святкового столу більше овочів.
Ці прості правила допоможуть насолодитися святом без поганого самопочуття та зайвих кілограмів.
