Про правильну поставу в ефірі телеканалу «Київ» розповів ортопед-травматолог Федір Олійник.
«Коли ми починаємо йти, треба зробити дві речі: розвернути плечі, щоб був закон п’яти точок – потилична, міжлопаткова ділянки, ягодичні м’язи, литки й ступні. Легка й повільна ходьба. Якщо пройдете так 10 кроків, щоб це увійшло у звичку. Якщо ви так 40 днів себе перелаштуєте, то у вас буде ходьба колесом, як в Тибеті. Тоді ходьба не буде втомлювати. Перекат має бути з п’ятки на носок» — радить Олійник.
Фото: gettyimages
