Що менше ви вживаєте алкоголю, то краще для здоров’я вашого серця. Саме тому у Центрі громадського здоров’я України закликають провести тиждень без алкоголю.
Як зазначають у дописі, алкоголь є причиною підвищення артеріального тиску, гіпертрофії серцевого м’язу, розвитку інфаркту міокарду, порушенню мозкового кровообігу — інсульту.
«А ще алкоголь калорійний, і його надмірне вживання може додати ваги! Наприклад, якщо пити лише одну склянку вина на день (105 калорій), за рік можна набрати 10 кг», – зазначають у центрі.
Для того, щоб змінити своє життя та зменшити споживання спиртного пропонують такий алгоритм дій:
- Зробіть перерву від вживання алкоголю. Спочатку на 1-2 дні, потім більше.
- Уникайте «тригерів». Намагайтеся уникати компаній, де вас змушують пити, або ж навчіться ввічливо відмовлятися.
- Звільніть своє житло від алкогольних напоїв. Час чистити свої бари та холодильники. Нехай в оселі буде менше спиртного або краще взагалі не купувати такі напої додому.
- Боріться зі стресом здорово. Найкращий спосіб зменшити стрес – прогулятися або ж зайнятися спортом, алкоголь не допомагає.
- Вживайте безалкогольні напої. Це хороша альтернатива.
Нагадаємо, що 2-3 жовтня на Пішохідному мосту пройде компанія щодо серцево-судинних захворювань. Щорічно цю акція проводить швейцарська фармацевтична компанія ACINO.
Фото: Фейсбук
