В Міністерстві охорони здоров’я навели поради, як зменшити симптоми тривоги. Їх наводить прес-служба.
В МОЗ вказують, що «тривожність — це нормально».
«Тривожність — це нормально, адже саме таким способом наш організм відповідає на стресові ситуації та події навколо. Проте дуже важливо не допускати надмірного, а інколи і деструктивного, впливу тривоги на наше життя» — йдеться в дописі.
Щоб зменшити симптоми тривоги, в міністерстві радять:
- робити дихальні вправи;
- бути фізично активними;
- приділяти увагу хобі;
- усвідомлено «споживати» новини.
Якщо ж вам не вдається впоратися з тривожністю самотужки — зверніться по допомогу до свого сімейного лікаря, радять в МОЗ.
Фото: Фейсбук
