Україна перейде на зимовий час у ніч із 24 на 25 жовтня.

Перехід відбувається відповідно до постанови Кабінету Міністрів України від 13 травня 1996 року.

Коли переводити годинники

Згідно з чинним порядком, перехід із літнього на зимовий час відбувається останньої неділі жовтня. У 2026 році це 25 жовтня.

О 04:00 стрілки годинників потрібно перевести на годину назад — на 03:00. Таким чином, ніч стане довшою, а українці зможуть поспати на годину більше.

Смартфони, ноутбуки, планшети та інші пристрої з автоматичною синхронізацією часу зазвичай змінять його самостійно. На механічних годинниках, будильниках і деяких автомобільних системах час доведеться налаштувати вручну.

Як перехід на зимовий час може вплинути на самопочуття

Попри додаткову годину для сну, зміна часу може тимчасово порушити звичний режим дня. Організму потрібно пристосувати внутрішній біологічний годинник до нового розпорядку.

У перші дні деякі люди можуть відчувати втому, сонливість, труднощі з пробудженням або засинанням, а також проблеми з концентрацією уваги.

Щоб полегшити адаптацію, рекомендується:

  • дотримуватися стабільного графіка сну;
  • проводити більше часу на денному світлі, особливо вранці;
  • обмежити вживання кави, міцного чаю та енергетиків у другій половині дня;
  • не користуватися смартфоном і комп’ютером безпосередньо перед сном.

Чому в Україні досі переводять годинники

У липні 2024 року Верховна Рада ухвалила законопроєкт №4201, який передбачає скасування сезонного переведення годинників і закріплення київського часу UTC+2 протягом року.

Однак документ не набув чинності, оскільки його не було підписано президентом. Тому станом на жовтень 2026 року в Україні продовжує діяти чинний порядок сезонної зміни часу.

Прихильники скасування переведення годинників наголошували на можливих негативних наслідках для здоров’я через порушення біологічних ритмів. Водночас представники громадської організації «Академія наук вищої школи України» виступали проти скасування та заявляли, що переконливих наукових доказів серйозної шкоди від сезонної зміни часу недостатньо.

Історично сезонну зміну часу запровадили для ефективнішого використання денного світла та потенційного скорочення витрат на освітлення. Водночас ефективність такого підходу залишається предметом дискусій, адже споживання електроенергії залежить від багатьох чинників.

Перехід на зимовий час також змінює розподіл світлового дня: вранці світатиме раніше, але й вечірні сутінки настануть раніше.

Читайте також: Темні вечори, російські фейки та шкода здоров’ю: основні плюси та мінуси переведення годинників в Україні